19 lat

[...] opinie dotyczace kto ejst kulturysta a kto nie od czego to zalezy od keidy mozna mowic ze sie ejst zawansowanym itp itd i majac na mysli debaty tego typu nie mowia o osobach z tak smiesznym stazem jaki mamy my tylko osoby trenujace od 20 lat w zwyz, badz majace konkretne osiagi w tym sporcie. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-27 19:30:08

[...] leci w trawienie chyba :{ Żeby Was rozweselić to mogę powiedzieć, że szata graficzna odżywek Treca w workach, jest identyczna jak koncentraty dla pasz dla świń i krów sprzedawane w Polsce :) Inna jest tylko nazwa ... no i skład - miejmy nadzieję ;) Co do Seby to tak przypuszczałem, bo koleś na zdjeciu wygląda na jakieś 13-15 lat, a nie na 19 :P

[...] zapisywała w jakimś kalendarzu wszystkie objawy. Z żylakami do lekarza mi zamykali jednego, nie wiem jak ta metoda się nazywa, ale są 2 zastrzyki, nic nie usuwają. Od kilku lat nic się z nim nie dzieje, a zabieg był przez NFZ. Białko możesz obniżyć do 130. Rozkład 130/130/T też jest ok. Tylko zasada jest taka, że jak masz określony rozkład, [...]

[...] planie dnia tak mi wychodzi, że spożywam go między 19 a 20:30, różnie bywa? Czy to jest ok? Czy po 19 juz zero węgli? Kładę się spać ok 24. Przy wadze 73kg, wzroscie 181, 18 lat i przy diecie na mase powinienem spożywać ok 4-5g węgli/kg ciała. Mam dużo dodatkowych zajęć nie związanych ze sportem tak, że wychodzi mi że jem 2 obiady (miecho + [...]

[...] zjedzą, nie są to duże posiłki ale zawsze coś na 'głoda'. - ja natomiast z takimi osobami spotykałem się wielokrotnie. Nawet wychowałem się z taką osobą (mój brat). Kilka lat temu pracowałem z taką osobą. Jako dietetyk również spotykałem się z osobami, które nieświadomie bywały na IF, jeden z ostatnich przypadków: kierowca tira. Nie jadł w [...]

[...] przez innych sposoby odchudzania są znacznie lepsze od mojego. Zaznaczam, że jednak mam sporo doswiadczenia w treningu i odżywianiu - jestem na tym forum od chyba 5 lat (można zerknąć na moje posty sprzed paru lat), sporo też czytam innych źródeł i jestem w pełni świadomy tego co robię. Zmieniony przez - pshemo w dniu 2008-10-19 11:29:03

JU ŁONA FAJT OR ŁAT ? MADAFAKIR Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-06 19:16:34

Ponawiam bo coś się zgubił mój post w tym ogromie :) Panowie, mam pytanko, jak powinien wyglądać rozkład makro na redukcji? Używając kalkulatora dostpnęgo na forum wyszło mi : 50% ww = 500g 30%b = 300g 20% tł = 88g nie za duzo coś węgli? Lat: 22 Waga: 125 Wzrost: 190cm Cel: Redukcja BF: duzy wg wyliczen kalorie mam ucięte o -500 ale martwi mnie [...]

[...] to poczulem jak wciska mnie w fotel i staja mi wloski na rekach. Po 1km stwierdzilem, ze tym autem musialbym sie uczyc jezdzic od nowa mimo ze siedze za kolkiem od ponad 10 lat. Szkoda tylko, ze taka cena... ponad 100 tys. zl . Potwierdzam w 200% koniecznosc wrzucania dobrych weglowodanow. Wczoraj ok 19 zaczely mi siadac akumulatory, (mimo ze [...]

Co do magnezu to zawsze możesz go dorzucić do swojej diety, jeżeli uważasz, że jesz go za mało. Zapotrzebowanie dzienne dla mężczyzn to(19 do 30 lat)400 mg dziennie. Bądz jednak ostrożny ponieważ można go przedawkować. Objawy to wymioty i nudności, niekiedy występuje obniżenie ciśnienia tętniczego, senność, mrowienie kończyn. Ja stosowałem magnez [...]

ferro ;) efedrynka - ty nie jesteś facetem, ja nie jestem, jest ok %) owiec - 'baaaardzo mądra' decyzja z twojej strony?...a ile teraz masz lat? 18? nie życzę tobie źle, nie twierdzę, że coś moosi się tobie stać, ale....pożyjemy zobaczymy... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym [...]

[...] Ponadto inne (stare) zdjęcia, które prezentujesz pochodzą z książki pt. "Kulturystyka". Ps. Kiedyś fascynowałem sie tym sportem. W 1989r. trenując od trzech lat mimo złego treningu, złego odżywiania, cherlawej struktury kostnej, braku sprzętu lecz ogomnych chęci i motywacji w wieku 17 lat doszedłem w bicepsie do 40 cm w obwodzie [...]

[...] "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 lat prawie. W każdym razie dziękuję. *** Weekend pod znakiem chorób i szpitali w rodzinie. Pierwszy raz od dawna nie rzuciłam się na węgle w stresie (były momenty nad otwartą [...]

[...] one impuls ukladowi nerwowemu, powoduja zmiany w systemie hormonalnym, wszytkie prowadzace do podniesienia zapotrzebowania kalorycznego. Poniewaz jestem do tego przekanana, dlatego nie przestaje namawiac do powalczenia z ciezarami wszytskie kobity Aerobom jakkolwiek by nie byly zawsze w pewnym momencie brakuje tego impulsu. Potrafimy sie bardzo [...]

chlopaki- porozmiawialem z tym kolesiem i chyba sie zdecyduje zmienilem profil na gg i niby mialem 15 lat to trzymajcie sie krzesel Ja2 (20:19) ej czesc Ja2 (20:19) widze ze jestes -ŁePeK- (20:19) tak -ŁePeK- (20:19) no cześć Ja2 (20:20) czyli zrobiles 15 kg w tydzien -ŁePeK- (20:20) tak Ja2 (20:20) ale to chyba trzeba bylo cwiczyc do tego? [...]

[...] Ronaldinho jest jeszcze mlody, jeszcze moze sie rozwinac, a Zizou juz sie skonczyl. BTW, pozwole sobie porownac sukcesy obu Panow, Ronaldinho: -1997 - król strzelców MŚ do lat 17 w Egipcie -1997 - mistrzostwo świata do lat 17 -2000 - król strzelców Pucharu Konfederacji - 6 bramek -2002 - zwycięstwo w mistrzostwach świata w Japonii i Korei Płd. [...]

[...] sprzecie pomagajacym przy wyciskaniu !! Kojarze Cie z forum i nei wydaje mi sie zeby byl az tak bardzo niedoinformowany.Zreszta w zyciu nieslyszalem zeby ktos taki mowil 20 lat temu ze niemozliwe jest wycisnac wiecej niz 300 kg.Jak narazie to tylko Twoje slowa. Nastepna sprawa to to ze jakby nawet uplynelo 100 lat to budowa anatmoczna czlowieka [...]

Dokladnie Rafal Swego czasu te programy wywolaly prawdziwa burze. Teraz z perspektywy lat jest juz lajtowo. Jest KSW,prasa bardziej przychylna. A Rafala K biora do programow, do ktorych bardziej pasuje: spiewajace fortepiany itd. Swoja droga nie znam drugiego tak zawistnego czlowieka. Na szczescie Pawel robi swoje- z roznym powodzeniem,ale robi [...]

JW.Sprawa dotyczy lat 2007-2009 (czyli Leon miał wtedy tylko 20-22 lat),który 20 latek wypełnia sam papiery na tak gruby hajs? Wiadomo o co są oskarżeni "Zostali oskarżeni o uchylanie się od zapłacenia podatku w wysokości 4 milionów euro." To co wklejałeś o tych 10 mln to na razie tylko doniesienia prasy,że złożył uzupełnienie deklaracji z 10-11 [...]

[...] nie umniejsza pracy włożonej przez trenerów w grajków w taki wieku. Taki przykład pokazujący absurd tej definicji: Janek Kowalski przychodzi do Barcelony w wieku 10 lat i gra w niej przez 7 lat, czyli w okresie 15-21 gra w klubie tylko 2 sezony. Potem odchodzi do np. Osasuny. Tam gra przez dwa lata do swojej dziewiętnastki. Później wraca [...]